10 Claves para Mantener una Vida Sexual Plena y Satisfactoria Después de los 40 Años

Redacción (ALN) .- Este 8 de agosto se celebra el Día Mundial del Orgasmo Femenino. Ante esto, especialistas en ginecología, sexología y salud integral coinciden en que la menopausia no representa el final de la vida sexual.

Ante esto, la doctora uróloga y andróloga del Hospital Italiano, especializada en sexología, Milena Mayer, y la ginecóloga Yasmin Mehanna del sector de Ginecología Endocrinológica y Climaterio del Hospital de Clínicas, propusieron una serie de claves para disfrutar de la sexualidad durante la menopausia.

Hacer ejercicio. La actividad fisica es fundamental. Caminar, correr, bailar, nadar, todo incrementa el nivel de la energía y mejora el estado de ánimo, brindando una sensación de bienestar, según las especialistas.
Dejar el cigarrillo. Esto aplica a la salud integral, pero, además, fumar puede reducir el flujo sanguíneo hacia la zona íntima e incrementar la sequiidad vaginal.
Charlar con la pareja. “En las consultas, vemos todo el tiempo parejas que no hablan de su intimidad. Las conversaciones se llenan de la logística de los hijos, la casa, las cuentas y el cambio del auto, pero no sobre qué está pasando con la vida íntima de la pareja”, destacó Mayer.
Hablar con el ginecólogo sobre la salud sexual. Las médicas coinciden en que -además de los chequeos indispensables- se hable con este especialista que podrá resolver dudas y orientar a sus pacientes.
Fortalecer el piso pélvico. A través de los ejercicios Kegel, se puede aumentar el flujo sanguíneo hacia la vagina, mejorar la intensidad del orgasmo y fortalecer los músculos de esta zona. Todo esto logrará mayor placer durante las relaciones sexuales.
Derribar los mitos y tabúes y reavivar el deseo. “Es muy importante que la pareja mantenga una relación de intimidad que exceda a la genitalidad en la que se puedan besar, acariciar y estar juntos”, afirma Mayer.
Abrazar la edad con aceptación. Las especialistas destacaron que hombres y mujeres pretenden tener a los 40 el cuerpo y la potencia de los 20. “El primer paso para ser feliz en esta etapa de la vida es aceptar nuestra edad y abrazar nuestras nuevas circunstancias, tratando de mejorar los síntomas”, aseguran.
Darse tiempo en las relaciones sexuales. “Es muy importante la lubricación que genera la excitación en un encuentro sexual, ya ue protege los tejidos y permite que el sexo sea más placentero”, explicó Mehanna.
Cuidar la lubricación. Las especialistas comentaron que además de probar con lubricantes a base de agua o hidratantes vaginales, hay distintos tratamientos locales en forma de cremas u óvulos de estrógeno, que los médicos pueden prescribir.
Tratamiento hormonal. “Por último y si es necesario, las mujeres con sus médicos ginecólogos pueden evaluar la posibilidad de considerar la terapia hormonal para aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar la lubricación vaginal”, destacó Mehanna.

Con información de Infobae